Bài đăng mới
-
Ăn gì để giảm mỡ bụng nhanh nhất là thắc mắc cần lời giải đáp của những người thừa cân béo phì hiện nay. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn giải... -
Để giảm cân nhanh thì khẩu phần ăn 3 bữa trong ngày luôn cần được chú ý. Ngoài các món ăn chính trong bữa ăn thì các loại đồ uống cũng cần ... -
Hiện nay có nhiều cách chăm sóc da như đi tắm trắng, spa,..nhưng lại khá tốn chi phí, tiền bạc. Vậy phải làm sao để có làn da đẹp an toàn... -
Lô hội và lá ngải cứu là những nguyên liệu khá quen thuộc và dễ kiếm. Bên cạnh những công dụng quen thuộc, bạn có thể sử dụng 2 loại nguyên... -
Hãy sử dụng 5 loại lá cây cực kỳ dân dã và phổ biến sau đây để có thể lấy lại được vóc dáng thon gọn đồng thời giúp bạn thanh lọc cơ thể an ... -
Thực tế là nhiều chị em muốn giảm cân nhanh nhưng lại có những suy nghĩ hoàn toàn sai lầm khiến những phương pháp được lựa chọn không đem l... -
Thời tiết càng nắng nóng da càng nhanh mất nước vậy nên mùa hè là thời điểm các bạn cần cung cấp thật khá nhiều nước để có thể hạn chế khô ... -
Cách ăn để giảm mỡ bụng đúng cách sẽ cho bạn một vòng eo như ý nếu như biết cách áp dụng hàng ngày. Những nguyên tắc dinh dưỡng dưới đây sẽ... -
Để giảm cân nhanh bên cạnh những phương pháp giảm cân chính bạn cũng nên nhờ đến sự hỗ trợ của các mẹo giảm cân đơn giản từ những thói quen... -
Thời tiết mùa xuân thường rất phức tạp lúc nóng lúc mưa khiến làn da của bạn yếu hơn và xấu đi. Để đối phó với kiểu thời tiết khó chịu này ...
Thực đơn ăn uống làm đẹp da lý tưởng cho một ngày
Thứ Hai, 7 tháng 3, 2016
Các loại thực phẩm là nguồn dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể cũng như làn da của bạn. Để sở hữu một làn da khỏe mạnh thì bạn nên chú ý tới chế độ ăn uống hàng ngày. Những thực đơn ăn uống cho 1 ngày dưới đây sẽ giúp bạn xây dựng được cho mình một chế độ ăn uống phù hợp để chăm sóc làn da của mình một cách tốt nhất từ sâu bên trong.
Tin làm đẹp khác:
>>>>> các cách giảm béo bụng được nhiều người áp dụng
>>>>> cách giảm béo bụng nhanh nhất phù hợp với mọi đối tượng
>>>>> cách giảm cân nhanh chóng an toàn và hiệu quả nhất
Để sở hữu một làn da đẹp thì chế độ ăn uống của bạn cần phải tuân thủ các nguyên tắc nhất định như nói không với các loại thực phẩm chiên rán, nhiều dầu mỡ, các loại đồ ăn cay nóng bởi những thực phẩm này có kích thích tuyến nhờn hoạt động mạnh, tiết ra nhiều nhờn hơn khiến da mặt luôn bóng nhờn và nhiều mụn. Bên cạnh đó các bạn nên chú ý bổ sung các loại thực phẩm giàu vitamin A, C, E và chất đạm. Tăng cường uống đủ nước để làn da của bạn luôn được dưỡng ẩm và mịn màng.
Dưới đây là thực đơn ăn uống cho 1 ngày, các bạn có thể tham khảo và áp dụng nhé.
+ Bữa sáng:
– 1 bát súp rau củ quả.
– 2 lát thịt bò bít-tết dập mỏng.
+ Bữa trưa:
– Canh ngao nấu dứa.
– Thịt gà nướng (không nên ăn gà xào hoặc gà rán vì chứa nhiều dầu mỡ).
– Salat rau củ quả trộn với giấm táo (giấm táo là thực phẩm rất tốt cho da).
+ Bữa tối:
– Canh giá đỗ nấu thịt thăn, cà chua (món canh này có vị chua thanh mát rất dễ ăn).
– Cá thu sốt cà chua (chú ý lúc nấu chọn dầu ăn thực vật thay cho dầu ăn động vật).
– Khổ qua nhồi thịt hấp (khổ qua có công dụng giải độc, thanh lọc cơ thể rất tốt).
Bạn có thể áp dụng thực đơn này và thay đổi qua các ngày nhưng vẫn phải tuân theo các nguyên tắc trên để luôn sở hữu một làn da trắng sáng và mịn màng.
Với những nguyên tắc và gợi ý cho cách làm đẹp da mặt bằng phương pháp bổ sung thực phẩm ở trên, hy vọng các bạn gái luôn giữ được làn da trắng sáng, căng mịn.
Tham khảo thêm:
Comments[ 0 ]
Đăng nhận xét