Bài đăng mới
-
Ăn gì để giảm mỡ bụng nhanh nhất là thắc mắc cần lời giải đáp của những người thừa cân béo phì hiện nay. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn giải... -
Để giảm cân nhanh thì khẩu phần ăn 3 bữa trong ngày luôn cần được chú ý. Ngoài các món ăn chính trong bữa ăn thì các loại đồ uống cũng cần ... -
Hiện nay có nhiều cách chăm sóc da như đi tắm trắng, spa,..nhưng lại khá tốn chi phí, tiền bạc. Vậy phải làm sao để có làn da đẹp an toàn... -
Lô hội và lá ngải cứu là những nguyên liệu khá quen thuộc và dễ kiếm. Bên cạnh những công dụng quen thuộc, bạn có thể sử dụng 2 loại nguyên... -
Hãy sử dụng 5 loại lá cây cực kỳ dân dã và phổ biến sau đây để có thể lấy lại được vóc dáng thon gọn đồng thời giúp bạn thanh lọc cơ thể an ... -
Thực tế là nhiều chị em muốn giảm cân nhanh nhưng lại có những suy nghĩ hoàn toàn sai lầm khiến những phương pháp được lựa chọn không đem l... -
Thời tiết càng nắng nóng da càng nhanh mất nước vậy nên mùa hè là thời điểm các bạn cần cung cấp thật khá nhiều nước để có thể hạn chế khô ... -
Cách ăn để giảm mỡ bụng đúng cách sẽ cho bạn một vòng eo như ý nếu như biết cách áp dụng hàng ngày. Những nguyên tắc dinh dưỡng dưới đây sẽ... -
Để giảm cân nhanh bên cạnh những phương pháp giảm cân chính bạn cũng nên nhờ đến sự hỗ trợ của các mẹo giảm cân đơn giản từ những thói quen... -
Thời tiết mùa xuân thường rất phức tạp lúc nóng lúc mưa khiến làn da của bạn yếu hơn và xấu đi. Để đối phó với kiểu thời tiết khó chịu này ...
Điểm danh những bài tập giúp bạn giảm cân toàn thân nhanh
Thứ Năm, 22 tháng 10, 2015
Luyện tập vận động đóng một vai trò quan trọng trong quá trình giảm béo. Ngoài công dụng hỗ trợ đắc lực cho giảm cân, việc luyện tập mỗi ngày còn đem lại những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe đồng thời cho bạn một vóc dáng thon gọn và săn chắc.
Bài viết hôm nay chúng ta cùng điểm mặt những bài tập có thể giúp bnaj nhanh chóng giảm cân và cải thiện vóc dáng. Lựa chọn và bổ sung ngay cho chế độ luyện tập giảm cân của minh nhé.
 |
| Điểm danh những bài tập giúp bạn giảm cân toàn thân nhanh |
Dọn dẹp nhà cửa
Làm các công việc trong nhà như dọn dẹp nhà cửa, giặt đồ, làm vườn,… cũng giúp bạn tiêu hao một lượng calo đáng kể trong cơ thể. Chân, tay và các bộ phận khác hoạt động, mỡ thừa được đánh tan một cách có hiệu quả.
Lắc vòng
Đây là một môn thể thao được các bãn nữ lựa chọn để cải thích kích thước vòng 2. Lắc vòng 30 phút mỗi sáng kết hợp với hít thở đều đặn sẽ giúp bạn nhanh chóng sở hữu vóc dáng cân đối và cơ thể khỏe mạnh.
Tập thể dục thẩm mỹ
Ngày nay thể dục thẩm mỹ là một môn thể thao được khá nhiều chị em ưa chuộng và áp dụng hàng ngày. Sự phối hợp nhịp nhàng giữa các bộ phận trong cơ thể trong quá trình luyện tập không chỉ hỗ trợ tốt cho tuần hoàn máu, hạn chế các bệnh xương khớp mà còn giúp giảm cân toàn thân nhanh chóng, hiệu quả
Nhảy dây
Nhảy dây là một môn thể thao đơn giản ai cũng có thể thực hiện được. Theo các chuyên gia nhảy dây liên tục trong 10 phút tương đương với 30 phút hoặc nhảy khiêu vũ thể thao 20 phút. Hơn nữa nhảy dây còn có tác dụng thúc đẩy tuần hoàn máu, bảo vệ tim, tăng dung tích sống của phổi, tăng độ dẻo dai của xương khớp và giảm mỡ thừa nhanh chóng.
Đi bộ
Đi bộ là môn thể thao phù hợp với mọi lứa tuổi và được nhiều người áp dụng nhất. Bạn có thể đi bộ bất cứ lúc nào khi ở nhà, khi đi làm,… Đi bộ tác động trực tiếp lên các vùng mỡ thừa ở eo, bụng và đùi. Mỗi ngay hãy dành ra khoảng 30 phút để đi bộ nhé.
Tham khảo thêm:
>>>>> Tư vấn ăn gì để giảm mỡ bụng hiệu quả
>>>>> Chia sẻ cách ăn để giảm mỡ bụng nhanh nhất hiện nay
Comments[ 0 ]
Đăng nhận xét