Bài đăng mới
-
Ăn gì để giảm mỡ bụng nhanh nhất là thắc mắc cần lời giải đáp của những người thừa cân béo phì hiện nay. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn giải... -
Để giảm cân nhanh thì khẩu phần ăn 3 bữa trong ngày luôn cần được chú ý. Ngoài các món ăn chính trong bữa ăn thì các loại đồ uống cũng cần ... -
Hiện nay có nhiều cách chăm sóc da như đi tắm trắng, spa,..nhưng lại khá tốn chi phí, tiền bạc. Vậy phải làm sao để có làn da đẹp an toàn... -
Lô hội và lá ngải cứu là những nguyên liệu khá quen thuộc và dễ kiếm. Bên cạnh những công dụng quen thuộc, bạn có thể sử dụng 2 loại nguyên... -
Hãy sử dụng 5 loại lá cây cực kỳ dân dã và phổ biến sau đây để có thể lấy lại được vóc dáng thon gọn đồng thời giúp bạn thanh lọc cơ thể an ... -
Thực tế là nhiều chị em muốn giảm cân nhanh nhưng lại có những suy nghĩ hoàn toàn sai lầm khiến những phương pháp được lựa chọn không đem l... -
Thời tiết càng nắng nóng da càng nhanh mất nước vậy nên mùa hè là thời điểm các bạn cần cung cấp thật khá nhiều nước để có thể hạn chế khô ... -
Cách ăn để giảm mỡ bụng đúng cách sẽ cho bạn một vòng eo như ý nếu như biết cách áp dụng hàng ngày. Những nguyên tắc dinh dưỡng dưới đây sẽ... -
Để giảm cân nhanh bên cạnh những phương pháp giảm cân chính bạn cũng nên nhờ đến sự hỗ trợ của các mẹo giảm cân đơn giản từ những thói quen... -
Thời tiết mùa xuân thường rất phức tạp lúc nóng lúc mưa khiến làn da của bạn yếu hơn và xấu đi. Để đối phó với kiểu thời tiết khó chịu này ...
Những việc cần làm vào buổi trưa để hỗ trợ giảm cân nhanh
Thứ Sáu, 18 tháng 3, 2016
Để giảm cân nhanh bên cạnh những phương pháp giảm cân chính bạn cũng nên nhờ đến sự hỗ trợ của các mẹo giảm cân đơn giản từ những thói quen sinh hoạt hàng ngày. Một vài cách dưới đây bạn có thể thực hiện vào buổi trưa để hỗ trợ giảm cân thật tốt nhé.
Tin làm đẹp:
>>>>> bí quyết giảm mỡ đùi cho đôi chân thon gọn
>>>>> Chia sẻ cách giảm cân an toàn và hiệu quả nhất
Bổ sung các món salad
Các món salad đều được chế biến từ các loại rau xanh khác nhau chứa nguồ chất cơ dồi dào trong khi nguồn năng lượng thấp. Bổ sung thêm một đĩa salad rau xanh hay trái cây để bữa trưa giảm cân của bạn thêm ngon miệng va hấp dẫn.
Đong đưa chân
Khi ngồi làm việc hay lúc nghỉ trưa bạn nên tận dụng thời gian thực hiện một vài động tác đơn giản để thư giãn gân cốt, khí huyết lưu thông đều và không bị tích trữ mỡ thừa. Việc đong đưa chân khi ngồi vừa hỗ trợ giảm cân sau sinh nhanh nhất vừa giúp bạn ngăn ngừa và phòng chống được nhiều bệnh tật.
Đủ chất xơ và protein trong bữa trưa
Bữa trưa của bạn cần đầy đủ lượng chất xơ và protein để duy trì năng lượng cung cấp cho các hoạt động đến tối. Hãy đảm bảo cung cấp ít nhất 10 gam chất xơ và 15 gram protein cho bữa ăn giữa ngày. Tốt nhất là nên ăn ít đi lượng tinh bột. Với bữa trưa, bạn có thể ăn 1 đĩa salad rau củ, thịt gà, thịt bò, sữa chua…
Ăn chậm, nhai kĩ và dừng cố ăn hết mọi thứ
Trong bữa ăn bạn nên tập trung và ăn uống, ăn chậm nhai kỹ để não bộ có thời gian nhận tín hiệu từ dạ dày giúp bạn dừng ăn đúng lúc. Khi đã cảm thấy lo bạn đừng ngại bỏ đi phần thức ăn thừa nhé.
Tham khảo thêm:
Comments[ 0 ]
Đăng nhận xét