Giảm cân sau sinh và những điều cần chị em cần chú ý

Thứ Bảy, 20 tháng 2, 2016

Giảm cân sau sinh là một vấn đề không chỉ liên quan tới cân nặng của người mẹ mà còn ảnh hưởng đến sự sinh trưởng phát triển của người con. Để giảm cân sau sinh an toàn và hiệu quả, chị em cần lưu ý một số vấn đề dưới đây.

giảm cân không nóng vội

Cân nặng tăng lên nhanh khiến chị em không khỏi lo lắng và nóng vội tìm kiếm các phương pháp làm giảm cân nặng nhanh để áp dụng. Tuy nhiên sự nóng vội không những không khiến bạn giảm cân mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn và con bạn. Vì vậy giảm cân nhanh cần phải có kế hoạch, thời gian áp dụng rõ ràng và áp dụng đúng cách thì mới thực sự có hiệu quả.

Đảm bảo ngủ đúng giờ và đủ giấc

Dù có giảm cân hay không, các chuyên gia đều khuyên bạn mỗi ngày nên đảm bảo ngủ đúng giờ và ngủ đủ giấc. Việc chăm sóc bé có thể khiến các mẹ thường xuyên phải thức khuya và ngủ không ngon. Ngủ bị rối loạn khiến quá trình trao đổi chất cũng bị rối loạn và việc giảm mỡ bụng bằng cách nào càng trở nên khó khăn hơn.

Cho con bú giúp giảm cân

Một cách giảm cân đơn giản lợi cả đôi đường là nuôi con bằng sữa mẹ. Cho con bú thường xuyên bạn vừa có thể đốt cháy được mỡ thừa trong cho thể vừa đảm bảo được nguồn dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của bé.

Đừng quên vận động

Các mẹ sau sinh thường có thói quen lười vận động khiến cơ thể càng dễ tích tụ mỡ thừa nhiều hơn. Hãy bắt đầu kế hoạch giảm cân bằng những bài tập đơn giản nhất sau đó tăng cường độ luyện tập và độ khó theo thời gian. Mỗi ngày các mẹ nên dành ra 30 phút để áp dụng các bài tập để quá trình giảm béo bụng sau sinh trở nên đơn giản và nhanh chóng đạt hiệu quả hơn.

Tham khảo thêm:

>>>>> Ăn gì để giảm béo bụng nhanh và hiệu quả nhất hiện nay?

>>>>> Đi bộ giảm cân thế nào đúng cách để có hiệu quả tốt nhất

>>>>> Cách ăn để giảm mỡ bụng nhanh chóng cho vòng eo như ý