Bài đăng mới
-
Ăn gì để giảm mỡ bụng nhanh nhất là thắc mắc cần lời giải đáp của những người thừa cân béo phì hiện nay. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn giải... -
Trang điểm ngày càng trở nên quan trọng hơn với các bạn gái chính vì vậy nếu các bạn không học trang điểm ngay hôm nay thì rất dễ bị tụt l... -
Việc làm giảm trọng lượng cơ thể có những ảnh hưởng nhất định đến sức khỏe của bạn theo chiều hướng khác nhau. Khi giảm cân không đúng cách... -
Khi vòng 2 quá sồ sề ai cũng mong muốn loại bỏ được mỡ thừa ở vòng 2 một cách nhanh chóng nhất. Tuy nhiên trong quá trình thực hiện giảm câ... -
Với ưu điểm an toàn và tiết kiệm chi phí, những phương pháp tẩy lông tự nhiên vẫn luôn được nhiều chị em lựa chọn để dọn sạch lông ở mặt, c... -
Ăn trái cây giảm cân là một phương pháp được khá nhiều chị em ưa chuộng. Không chỉ giúp chị em nhanh chóng cải thiện cân nặng mà phương phá... -
Giảm cân sau sinh là một vấn đề không chỉ liên quan tới cân nặng của người mẹ mà còn ảnh hưởng đến sự sinh trưởng phát triển của người con.... -
Mất ngủ là một trong những tình trạng mà khá nhiều người mắc phải có ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe biểu hiện là cơ thể mệt mỏi, thiếu sứ... -
Đi bộ giảm cân là một phương pháp khá hữu hiệu, nhiều người đã áp dụng và thành công. Tuy nhiên không phải ai cũng biết đi bộ đúng cách để ... -
Hiện nay với sự phát triển của khoa học công nghệ có rất nhiều biện pháp giảm mỡ bụng hiệu quả với nhiều bước tiến nhảy vọt về sự hiện đại ...
Giảm cân sau sinh và những suy nghĩ hoàn toàn sai lầm
Thứ Sáu, 20 tháng 5, 2016
Thực tế là nhiều chị em muốn giảm cân nhanh nhưng lại có những suy nghĩ hoàn toàn sai lầm khiến những phương pháp được lựa chọn không đem lại hiệu quả mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe.
Tham khảo ngay nội dung dưới đây để tránh những sai lầm không đáng có khi thực hiện giảm cân nhé.
Nhịn ăn
Đây là điều khuyến cáo trong giảm cân nhưng lại là suy nghĩ của khá nhiều chị em và được lựa chọn nhiều để áp dụng. Hậu quả của sai lầm này là cơ thể bị thiếu chất dinh dưỡng đột ngột tạo cảm giác mệt mỏi và uể oải, không đảm bảo được lượng sữa cho con bú, hơn nữa nhu cầu ăn uống của bạn tăng lên gấp nhiều lần trong những ngày sau đó khiến bạn khó có thể kiềm chế được và kết quả là cân nặng không những giảm mà còn tăng lên.
Ăn thịt trước mới ăn rau,ăn cơm
Thứ tự ăn này ngược lại với thứ tự ăn đúng trong giảm cân. Rau xanh là nguồn thực phẩm hàng đầu trong giảm mỡ bụng hiệu quả nhờ lượng chất xơ lớn nhanh chóng lấp đầy dạ dầy của bạn giúp bạn kiểm soát tốt lượng thức ăn nạp vào, giảm cân hiệu quả nhưng vẫn đảm bảo được chất dinh dưỡng cần thiết cho cả mẹ và bé. Các mẹ sau sinh nên ưu tiên hoa quả và rau xanh phần nhiều hơn trong khẩu phần ăn hàng ngày nhé.
Nói không với tinh bột, chỉ ăn thịt
Chị em đều nghĩ rằng ăn nhiều tinh bột chính là nguyên nhân khiến cân nặng của bạn tăng lên nhanh chóng. Cách giảm cân này có thể giúp bạn giảm cân nhanh nhưng hậu quả lại là không đảm bảo được lượng sữa hàng ngày cho co. Vì thế bạn nên có sự cân đối và hài hòa tinh bột và các thành phần khác trong khẩu phần ăn của mình.
Uống ít nước
cách giảm cân nhanh và an toàn và hiệu quả nhất là uống nhiều nước hàng ngày. Nước sẽ giúp bạn đốt cháy calo nhiều hơn và kiểm soát khẩu vị của bạn tốt hơn. Thiếu nước cơ thể sẽ thấy mệt mỏi, da nhăn nheo, nhu cầu ăn uống nhiều hơn khiến bạn tăng cân nhanh hơn.
Tham khảo thêm:
Comments[ 0 ]
Đăng nhận xét