Bài đăng mới
-
Ăn gì để giảm mỡ bụng nhanh nhất là thắc mắc cần lời giải đáp của những người thừa cân béo phì hiện nay. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn giải... -
Trang điểm ngày càng trở nên quan trọng hơn với các bạn gái chính vì vậy nếu các bạn không học trang điểm ngay hôm nay thì rất dễ bị tụt l... -
Việc làm giảm trọng lượng cơ thể có những ảnh hưởng nhất định đến sức khỏe của bạn theo chiều hướng khác nhau. Khi giảm cân không đúng cách... -
Khi vòng 2 quá sồ sề ai cũng mong muốn loại bỏ được mỡ thừa ở vòng 2 một cách nhanh chóng nhất. Tuy nhiên trong quá trình thực hiện giảm câ... -
Với ưu điểm an toàn và tiết kiệm chi phí, những phương pháp tẩy lông tự nhiên vẫn luôn được nhiều chị em lựa chọn để dọn sạch lông ở mặt, c... -
Ăn trái cây giảm cân là một phương pháp được khá nhiều chị em ưa chuộng. Không chỉ giúp chị em nhanh chóng cải thiện cân nặng mà phương phá... -
Giảm cân sau sinh là một vấn đề không chỉ liên quan tới cân nặng của người mẹ mà còn ảnh hưởng đến sự sinh trưởng phát triển của người con.... -
Mất ngủ là một trong những tình trạng mà khá nhiều người mắc phải có ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe biểu hiện là cơ thể mệt mỏi, thiếu sứ... -
Đi bộ giảm cân là một phương pháp khá hữu hiệu, nhiều người đã áp dụng và thành công. Tuy nhiên không phải ai cũng biết đi bộ đúng cách để ... -
Hiện nay với sự phát triển của khoa học công nghệ có rất nhiều biện pháp giảm mỡ bụng hiệu quả với nhiều bước tiến nhảy vọt về sự hiện đại ...
Điểm danh những loại thực phẩm giúp bạn tăng chiều cao
Thứ Bảy, 25 tháng 6, 2016
Việc bổ sung những dưỡng chất hàng ngày cũng là cách để bạn cải thiện chiều cao nhanh chóng. Nhưng những loại thực phẩm ấy là gì và nên sử dụng như thế nào?
Trên thực tế, yếu tố di truyền đóng vai trò quan trọng trong việc quyết định chiều cao tuy nhiên có một số loại thực phẩm có thể giúp bạn vượt qua tự ti đó bằng cách ăn nhiều hãy cùng phuongphaplamdep112.blogspot.com tìm hiểu về những loại thực phẩm đó nhé !
1. Hải sản giàu canxi: Canxi chiếm 99% trong cấu trúc xương và răng. Nếu thiếu hụt chất này sẽ làm hạn chế chiều cao cơ thể, đặc biệt đối từ trẻ đang trong giai đoạn trưởng thành. nhờ đấy , cần bổ sung rất nhiều nguồn thức ăn đến từ hải sản giàu canxi như cua, ốc, tôm, tép, cá, tép...
 |
Điểm danh những loại thực phẩm giúp bạn tăng chiều cao
|
2. Sữa chua: Sữa chua giàu vitamin và nhiều thành phần cần thiết cho sự phát triển chiều cao của cơ thể, giam can nhanh chong.
3. Rau bina (cải bó xôi): Trong lá rau màu xanh này chứa nhiều sắt và canxi, cả hai đều nên thiết cho quá trình phát triển của hệ xương.
4. Thức ăn giàu sắt: Nếu cơ thể bị thiếu sắt sẽ làm chậm quá trình tăng trưởng cả về chiều cao và cân nặng. Một số đồ ăn giàu dưỡng chất sắt như huyết động vật, thịt, cá, đậu đỗ, rau dền.
5. Trứng và bột yến mạch: Cả hai đều giàu protein rất nên thiết cho quá trình phát triển của bé và kích thích vị giác khả năng ăn ngon miệng hơn rõ ràng .
6. Củ cà rốt : củ cà rốt chứa nhiều vitamin A, không chỉ tốt cho mắt mà còn thúc đẩy chiều cao.
7. Thực phẩm xanh : Không những giúp bạn giảm mỡ bụng hiệu quả mà còn bổ sung dưỡng chất thiết yếu giúp bảo vệ sức khỏe và tăng trưởng chiều cao. Những loại chứa đa số vitamin A như đào, xoài rất tốt cho sự phát triển của cơ thể, kích thích hệ tiêu hóa hoạt động tốt và quá trình trao đổi các dưỡng chất bên trong.
8. Đậu tương đen: Đậu tương đen chứa hàm lượng protein cao, nguồn lý tưởng cho sự phát triển chiều cao.
9. Sữa: Giàu canxi, tăng cường quá trình tổng hợp protein cho cơ thể và giúp cải thiện chiều cao.
10. Nước: Uống khoảng 1,5 - 2 lít nước mỗi ngày có tác dụng thúc đẩy tăng trưởng cơ bắp và loại bỏ độc tố khỏi cơ thể, giúp bạn đạt được chiều cao tối ưu.
Ngoài các loại đồ ăn dinh dưỡng, cần phải đảm chế độ sinh hoạt và vui chơi thể thao để phát triển cơ bắp và tăng thể lực. Có những bài tập đặc biệt để làm trẻ tăng chiều cao, chẳng hạn bơi lội, bóng chuyền.
Xem thêm:
ứa nc miếng với mấy con tôm :(((
Trả lờiXóahạt điều wasabi