Bài đăng mới
-
Ăn gì để giảm mỡ bụng nhanh nhất là thắc mắc cần lời giải đáp của những người thừa cân béo phì hiện nay. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn giải... -
Để giảm cân nhanh thì khẩu phần ăn 3 bữa trong ngày luôn cần được chú ý. Ngoài các món ăn chính trong bữa ăn thì các loại đồ uống cũng cần ... -
Hiện nay có nhiều cách chăm sóc da như đi tắm trắng, spa,..nhưng lại khá tốn chi phí, tiền bạc. Vậy phải làm sao để có làn da đẹp an toàn... -
Lô hội và lá ngải cứu là những nguyên liệu khá quen thuộc và dễ kiếm. Bên cạnh những công dụng quen thuộc, bạn có thể sử dụng 2 loại nguyên... -
Hãy sử dụng 5 loại lá cây cực kỳ dân dã và phổ biến sau đây để có thể lấy lại được vóc dáng thon gọn đồng thời giúp bạn thanh lọc cơ thể an ... -
Thực tế là nhiều chị em muốn giảm cân nhanh nhưng lại có những suy nghĩ hoàn toàn sai lầm khiến những phương pháp được lựa chọn không đem l... -
Thời tiết càng nắng nóng da càng nhanh mất nước vậy nên mùa hè là thời điểm các bạn cần cung cấp thật khá nhiều nước để có thể hạn chế khô ... -
Cách ăn để giảm mỡ bụng đúng cách sẽ cho bạn một vòng eo như ý nếu như biết cách áp dụng hàng ngày. Những nguyên tắc dinh dưỡng dưới đây sẽ... -
Để giảm cân nhanh bên cạnh những phương pháp giảm cân chính bạn cũng nên nhờ đến sự hỗ trợ của các mẹo giảm cân đơn giản từ những thói quen... -
Thời tiết mùa xuân thường rất phức tạp lúc nóng lúc mưa khiến làn da của bạn yếu hơn và xấu đi. Để đối phó với kiểu thời tiết khó chịu này ...
Điểm danh những loại thực phẩm giúp bạn tăng chiều cao
Thứ Bảy, 25 tháng 6, 2016
Việc bổ sung những dưỡng chất hàng ngày cũng là cách để bạn cải thiện chiều cao nhanh chóng. Nhưng những loại thực phẩm ấy là gì và nên sử dụng như thế nào?
Trên thực tế, yếu tố di truyền đóng vai trò quan trọng trong việc quyết định chiều cao tuy nhiên có một số loại thực phẩm có thể giúp bạn vượt qua tự ti đó bằng cách ăn nhiều hãy cùng phuongphaplamdep112.blogspot.com tìm hiểu về những loại thực phẩm đó nhé !
1. Hải sản giàu canxi: Canxi chiếm 99% trong cấu trúc xương và răng. Nếu thiếu hụt chất này sẽ làm hạn chế chiều cao cơ thể, đặc biệt đối từ trẻ đang trong giai đoạn trưởng thành. nhờ đấy , cần bổ sung rất nhiều nguồn thức ăn đến từ hải sản giàu canxi như cua, ốc, tôm, tép, cá, tép...
 |
Điểm danh những loại thực phẩm giúp bạn tăng chiều cao
|
2. Sữa chua: Sữa chua giàu vitamin và nhiều thành phần cần thiết cho sự phát triển chiều cao của cơ thể, giam can nhanh chong.
3. Rau bina (cải bó xôi): Trong lá rau màu xanh này chứa nhiều sắt và canxi, cả hai đều nên thiết cho quá trình phát triển của hệ xương.
4. Thức ăn giàu sắt: Nếu cơ thể bị thiếu sắt sẽ làm chậm quá trình tăng trưởng cả về chiều cao và cân nặng. Một số đồ ăn giàu dưỡng chất sắt như huyết động vật, thịt, cá, đậu đỗ, rau dền.
5. Trứng và bột yến mạch: Cả hai đều giàu protein rất nên thiết cho quá trình phát triển của bé và kích thích vị giác khả năng ăn ngon miệng hơn rõ ràng .
6. Củ cà rốt : củ cà rốt chứa nhiều vitamin A, không chỉ tốt cho mắt mà còn thúc đẩy chiều cao.
7. Thực phẩm xanh : Không những giúp bạn giảm mỡ bụng hiệu quả mà còn bổ sung dưỡng chất thiết yếu giúp bảo vệ sức khỏe và tăng trưởng chiều cao. Những loại chứa đa số vitamin A như đào, xoài rất tốt cho sự phát triển của cơ thể, kích thích hệ tiêu hóa hoạt động tốt và quá trình trao đổi các dưỡng chất bên trong.
8. Đậu tương đen: Đậu tương đen chứa hàm lượng protein cao, nguồn lý tưởng cho sự phát triển chiều cao.
9. Sữa: Giàu canxi, tăng cường quá trình tổng hợp protein cho cơ thể và giúp cải thiện chiều cao.
10. Nước: Uống khoảng 1,5 - 2 lít nước mỗi ngày có tác dụng thúc đẩy tăng trưởng cơ bắp và loại bỏ độc tố khỏi cơ thể, giúp bạn đạt được chiều cao tối ưu.
Ngoài các loại đồ ăn dinh dưỡng, cần phải đảm chế độ sinh hoạt và vui chơi thể thao để phát triển cơ bắp và tăng thể lực. Có những bài tập đặc biệt để làm trẻ tăng chiều cao, chẳng hạn bơi lội, bóng chuyền.
Xem thêm:
ứa nc miếng với mấy con tôm :(((
Trả lờiXóahạt điều wasabi