Bài đăng mới
-
Ăn gì để giảm mỡ bụng nhanh nhất là thắc mắc cần lời giải đáp của những người thừa cân béo phì hiện nay. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn giải... -
Trang điểm ngày càng trở nên quan trọng hơn với các bạn gái chính vì vậy nếu các bạn không học trang điểm ngay hôm nay thì rất dễ bị tụt l... -
Việc làm giảm trọng lượng cơ thể có những ảnh hưởng nhất định đến sức khỏe của bạn theo chiều hướng khác nhau. Khi giảm cân không đúng cách... -
Khi vòng 2 quá sồ sề ai cũng mong muốn loại bỏ được mỡ thừa ở vòng 2 một cách nhanh chóng nhất. Tuy nhiên trong quá trình thực hiện giảm câ... -
Với ưu điểm an toàn và tiết kiệm chi phí, những phương pháp tẩy lông tự nhiên vẫn luôn được nhiều chị em lựa chọn để dọn sạch lông ở mặt, c... -
Ăn trái cây giảm cân là một phương pháp được khá nhiều chị em ưa chuộng. Không chỉ giúp chị em nhanh chóng cải thiện cân nặng mà phương phá... -
Giảm cân sau sinh là một vấn đề không chỉ liên quan tới cân nặng của người mẹ mà còn ảnh hưởng đến sự sinh trưởng phát triển của người con.... -
Mất ngủ là một trong những tình trạng mà khá nhiều người mắc phải có ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe biểu hiện là cơ thể mệt mỏi, thiếu sứ... -
Đi bộ giảm cân là một phương pháp khá hữu hiệu, nhiều người đã áp dụng và thành công. Tuy nhiên không phải ai cũng biết đi bộ đúng cách để ... -
Hiện nay với sự phát triển của khoa học công nghệ có rất nhiều biện pháp giảm mỡ bụng hiệu quả với nhiều bước tiến nhảy vọt về sự hiện đại ...
Những việc cần làm vào buổi trưa để hỗ trợ giảm cân nhanh
Thứ Sáu, 18 tháng 3, 2016
Để giảm cân nhanh bên cạnh những phương pháp giảm cân chính bạn cũng nên nhờ đến sự hỗ trợ của các mẹo giảm cân đơn giản từ những thói quen sinh hoạt hàng ngày. Một vài cách dưới đây bạn có thể thực hiện vào buổi trưa để hỗ trợ giảm cân thật tốt nhé.
Tin làm đẹp:
>>>>> bí quyết giảm mỡ đùi cho đôi chân thon gọn
>>>>> Chia sẻ cách giảm cân an toàn và hiệu quả nhất
Bổ sung các món salad
Các món salad đều được chế biến từ các loại rau xanh khác nhau chứa nguồ chất cơ dồi dào trong khi nguồn năng lượng thấp. Bổ sung thêm một đĩa salad rau xanh hay trái cây để bữa trưa giảm cân của bạn thêm ngon miệng va hấp dẫn.
Đong đưa chân
Khi ngồi làm việc hay lúc nghỉ trưa bạn nên tận dụng thời gian thực hiện một vài động tác đơn giản để thư giãn gân cốt, khí huyết lưu thông đều và không bị tích trữ mỡ thừa. Việc đong đưa chân khi ngồi vừa hỗ trợ giảm cân sau sinh nhanh nhất vừa giúp bạn ngăn ngừa và phòng chống được nhiều bệnh tật.
Đủ chất xơ và protein trong bữa trưa
Bữa trưa của bạn cần đầy đủ lượng chất xơ và protein để duy trì năng lượng cung cấp cho các hoạt động đến tối. Hãy đảm bảo cung cấp ít nhất 10 gam chất xơ và 15 gram protein cho bữa ăn giữa ngày. Tốt nhất là nên ăn ít đi lượng tinh bột. Với bữa trưa, bạn có thể ăn 1 đĩa salad rau củ, thịt gà, thịt bò, sữa chua…
Ăn chậm, nhai kĩ và dừng cố ăn hết mọi thứ
Trong bữa ăn bạn nên tập trung và ăn uống, ăn chậm nhai kỹ để não bộ có thời gian nhận tín hiệu từ dạ dày giúp bạn dừng ăn đúng lúc. Khi đã cảm thấy lo bạn đừng ngại bỏ đi phần thức ăn thừa nhé.
Tham khảo thêm:
Comments[ 0 ]
Đăng nhận xét