Bài đăng mới
-
Ăn gì để giảm mỡ bụng nhanh nhất là thắc mắc cần lời giải đáp của những người thừa cân béo phì hiện nay. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn giải... -
Trang điểm ngày càng trở nên quan trọng hơn với các bạn gái chính vì vậy nếu các bạn không học trang điểm ngay hôm nay thì rất dễ bị tụt l... -
Việc làm giảm trọng lượng cơ thể có những ảnh hưởng nhất định đến sức khỏe của bạn theo chiều hướng khác nhau. Khi giảm cân không đúng cách... -
Khi vòng 2 quá sồ sề ai cũng mong muốn loại bỏ được mỡ thừa ở vòng 2 một cách nhanh chóng nhất. Tuy nhiên trong quá trình thực hiện giảm câ... -
Với ưu điểm an toàn và tiết kiệm chi phí, những phương pháp tẩy lông tự nhiên vẫn luôn được nhiều chị em lựa chọn để dọn sạch lông ở mặt, c... -
Ăn trái cây giảm cân là một phương pháp được khá nhiều chị em ưa chuộng. Không chỉ giúp chị em nhanh chóng cải thiện cân nặng mà phương phá... -
Giảm cân sau sinh là một vấn đề không chỉ liên quan tới cân nặng của người mẹ mà còn ảnh hưởng đến sự sinh trưởng phát triển của người con.... -
Mất ngủ là một trong những tình trạng mà khá nhiều người mắc phải có ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe biểu hiện là cơ thể mệt mỏi, thiếu sứ... -
Đi bộ giảm cân là một phương pháp khá hữu hiệu, nhiều người đã áp dụng và thành công. Tuy nhiên không phải ai cũng biết đi bộ đúng cách để ... -
Hiện nay với sự phát triển của khoa học công nghệ có rất nhiều biện pháp giảm mỡ bụng hiệu quả với nhiều bước tiến nhảy vọt về sự hiện đại ...
Các nguyên tắc ăn uống nhất định phải tuân thủ để giảm cân
Thứ Bảy, 26 tháng 3, 2016
Có thể nói chế độ ăn uống hàng ngày luôn đóng một vai trò quan trọng đối với sức khỏe cũng như vẻ đẹp toàn diện của bạn. Khi muốn giảm cân trước hết bạn cần phải tuân thủ các nguyên tắc ăn uống nhất định.
Tin làm đẹp liên quan:
>>>>> Các cách giảm mỡ bụng cho nam giới
>>>>> Bật mí cách giảm mỡ bụng sau sinh nhanh nhất
“Làm bạn” với rau và trái cây
Rau xanh và trái cây cần chiếm phần lớn khẩu phần ăn hàng ngày của bạn. Lượng chất xơ lớn trong khi mức năng lượng thấp kích thích hoạt động của hệ tiêu hóa cũng như quá trình trao đổi chất, giúp bạn cải thiện cân nặng của bạn một cách hiệu quả.
Uống nhiều nước
Uống nhiều nước mỗi ngày khoảng 2-2,5 lít nước để hệ tiêu hóa và gan hoạt động một cách tốt nhất, ngăn ngừa sự tích tụ mỡ thừa một cách hiệu quả. Hơn nữa uống nhiều nước sẽ giúp bạn kiểm soát tốt những cơn đói và cơn thèm ăn cũng những lượng dinh dưỡng nạp vào cơ thể trong các bữa ăn hàng ngày.
Chia thành nhiều bữa ăn nhỏ
Khẩu phần ăn của bạn nên chia thành nhiều bữa ăn nhỏ để lượng thức ăn được tiêu hóa hết, hạn chế được tình trạng dư thừa và tích tụ năng lượng dư thừa khi bạn ăn ít bữa trong ngày. Mỗi bữa ăn nhỏ của bạn nên cách nhau khoảng 2-3h là tốt nhất.
Ngủ thêm 30 phút mỗi ngày
Mỗi ngày bạn nên dành thời gian ngủ thêm 30 phút để làm tăng sự trao đổi chất của bạn. Đây cũng là một mẹo hay giúp bạn giảm cân và cải thiện vóc dáng một cách hiệu quả.
Tham khảo thêm:
Comments[ 0 ]
Đăng nhận xét