Bài đăng mới
-
Ăn gì để giảm mỡ bụng nhanh nhất là thắc mắc cần lời giải đáp của những người thừa cân béo phì hiện nay. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn giải... -
Để giảm cân nhanh thì khẩu phần ăn 3 bữa trong ngày luôn cần được chú ý. Ngoài các món ăn chính trong bữa ăn thì các loại đồ uống cũng cần ... -
Hiện nay có nhiều cách chăm sóc da như đi tắm trắng, spa,..nhưng lại khá tốn chi phí, tiền bạc. Vậy phải làm sao để có làn da đẹp an toàn... -
Lô hội và lá ngải cứu là những nguyên liệu khá quen thuộc và dễ kiếm. Bên cạnh những công dụng quen thuộc, bạn có thể sử dụng 2 loại nguyên... -
Hãy sử dụng 5 loại lá cây cực kỳ dân dã và phổ biến sau đây để có thể lấy lại được vóc dáng thon gọn đồng thời giúp bạn thanh lọc cơ thể an ... -
Thực tế là nhiều chị em muốn giảm cân nhanh nhưng lại có những suy nghĩ hoàn toàn sai lầm khiến những phương pháp được lựa chọn không đem l... -
Thời tiết càng nắng nóng da càng nhanh mất nước vậy nên mùa hè là thời điểm các bạn cần cung cấp thật khá nhiều nước để có thể hạn chế khô ... -
Cách ăn để giảm mỡ bụng đúng cách sẽ cho bạn một vòng eo như ý nếu như biết cách áp dụng hàng ngày. Những nguyên tắc dinh dưỡng dưới đây sẽ... -
Để giảm cân nhanh bên cạnh những phương pháp giảm cân chính bạn cũng nên nhờ đến sự hỗ trợ của các mẹo giảm cân đơn giản từ những thói quen... -
Thời tiết mùa xuân thường rất phức tạp lúc nóng lúc mưa khiến làn da của bạn yếu hơn và xấu đi. Để đối phó với kiểu thời tiết khó chịu này ...
Các nguyên tắc ăn uống nhất định phải tuân thủ để giảm cân
Thứ Bảy, 26 tháng 3, 2016
Có thể nói chế độ ăn uống hàng ngày luôn đóng một vai trò quan trọng đối với sức khỏe cũng như vẻ đẹp toàn diện của bạn. Khi muốn giảm cân trước hết bạn cần phải tuân thủ các nguyên tắc ăn uống nhất định.
Tin làm đẹp liên quan:
>>>>> Các cách giảm mỡ bụng cho nam giới
>>>>> Bật mí cách giảm mỡ bụng sau sinh nhanh nhất
“Làm bạn” với rau và trái cây
Rau xanh và trái cây cần chiếm phần lớn khẩu phần ăn hàng ngày của bạn. Lượng chất xơ lớn trong khi mức năng lượng thấp kích thích hoạt động của hệ tiêu hóa cũng như quá trình trao đổi chất, giúp bạn cải thiện cân nặng của bạn một cách hiệu quả.
Uống nhiều nước
Uống nhiều nước mỗi ngày khoảng 2-2,5 lít nước để hệ tiêu hóa và gan hoạt động một cách tốt nhất, ngăn ngừa sự tích tụ mỡ thừa một cách hiệu quả. Hơn nữa uống nhiều nước sẽ giúp bạn kiểm soát tốt những cơn đói và cơn thèm ăn cũng những lượng dinh dưỡng nạp vào cơ thể trong các bữa ăn hàng ngày.
Chia thành nhiều bữa ăn nhỏ
Khẩu phần ăn của bạn nên chia thành nhiều bữa ăn nhỏ để lượng thức ăn được tiêu hóa hết, hạn chế được tình trạng dư thừa và tích tụ năng lượng dư thừa khi bạn ăn ít bữa trong ngày. Mỗi bữa ăn nhỏ của bạn nên cách nhau khoảng 2-3h là tốt nhất.
Ngủ thêm 30 phút mỗi ngày
Mỗi ngày bạn nên dành thời gian ngủ thêm 30 phút để làm tăng sự trao đổi chất của bạn. Đây cũng là một mẹo hay giúp bạn giảm cân và cải thiện vóc dáng một cách hiệu quả.
Tham khảo thêm:
Comments[ 0 ]
Đăng nhận xét