Bài đăng mới
-
Ăn gì để giảm mỡ bụng nhanh nhất là thắc mắc cần lời giải đáp của những người thừa cân béo phì hiện nay. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn giải... -
Trang điểm ngày càng trở nên quan trọng hơn với các bạn gái chính vì vậy nếu các bạn không học trang điểm ngay hôm nay thì rất dễ bị tụt l... -
Việc làm giảm trọng lượng cơ thể có những ảnh hưởng nhất định đến sức khỏe của bạn theo chiều hướng khác nhau. Khi giảm cân không đúng cách... -
Khi vòng 2 quá sồ sề ai cũng mong muốn loại bỏ được mỡ thừa ở vòng 2 một cách nhanh chóng nhất. Tuy nhiên trong quá trình thực hiện giảm câ... -
Với ưu điểm an toàn và tiết kiệm chi phí, những phương pháp tẩy lông tự nhiên vẫn luôn được nhiều chị em lựa chọn để dọn sạch lông ở mặt, c... -
Ăn trái cây giảm cân là một phương pháp được khá nhiều chị em ưa chuộng. Không chỉ giúp chị em nhanh chóng cải thiện cân nặng mà phương phá... -
Giảm cân sau sinh là một vấn đề không chỉ liên quan tới cân nặng của người mẹ mà còn ảnh hưởng đến sự sinh trưởng phát triển của người con.... -
Mất ngủ là một trong những tình trạng mà khá nhiều người mắc phải có ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe biểu hiện là cơ thể mệt mỏi, thiếu sứ... -
Đi bộ giảm cân là một phương pháp khá hữu hiệu, nhiều người đã áp dụng và thành công. Tuy nhiên không phải ai cũng biết đi bộ đúng cách để ... -
Hiện nay với sự phát triển của khoa học công nghệ có rất nhiều biện pháp giảm mỡ bụng hiệu quả với nhiều bước tiến nhảy vọt về sự hiện đại ...
Bật mí cách giảm cân hiệu quả và nhanh chóng với táo
Thứ Hai, 4 tháng 4, 2016
Nằm trong top những loại quả tự nhiên có tác dụng giảm béo hiệu quả, táo là một loại quả thơm ngon và được khá nhiều chị em lựa chọn. Hãy bổ sung táo vào khẩu phần ăn hàng ngày để nhanh chóng sở hữu được chỉ số cân nặng và vóc dáng như mong muốn nhé.
Táo chứa lượng chất xơ dồi dào cùng lượng vitamine A, C, E, kali và canxi khi nạp vào cơ thể chúng nhanh chóng lấp đầy dạ dầy, cho bạn cảm giác no lâu, đối phó với những cơn thèm ăn một cách hiệu quả. Hơn nữa những thành phần này còn kích thích nhanh hoạt động của quá trình tiêu hóa và trao đổi chất giúp ngăn ngừa sự tích tụ mỡ dư thừa một cách hiệu quả. Đối với làn da, táo làm chậm quá trình lão hóa đến 20% giúp chị em duy trì sự trẻ trung cho làn da một cách hiệu quả.
Phương pháp làm đẹp xin chia sẻ với các bạn thực đơn giảm cân với táo đơn giản và hiệu quả ngay sau 3 ngày. Áp dụng ngay để đạt được hiệu quả như mong muốn nhé.
Ngày 1:
– Ăn sáng: 1 lát bánh mì + 1 lát pho mát + 3 lát táo.
– Giữa bữa ăn sáng : 1 quả táo + 1 bánh
– Ăn trưa: Cá salad: 1 lát cá + 1 quả táo + 1 trái cam . Có thể ăn thêm sữa chua không béo + nước ép chanh.
– Giữa bữa trưa và bữa tối : phô mai không béo + 1 quả táo.
– Ăn tối: 2 lát bánh mì lúa mạch + 1 quả táo + vài lát dưa chuột.
Ngày 2:
– Ăn sáng: 1 quả táo xay ( không bỏ vỏ ) + nho khô + ly sữa ít béo.
– Giữa bữa ăn sáng và ăn trưa 1 quả táo
– Ăn trưa: 1 bánh mặn + 1 quả trứng + 1 quả táo . Kết hợp đồ ăn nhẹ là ly sữa chua ít chất béo.
– Ăn tối: 1 bát cơm trộn +táo thái lát và 1 quả chuối .
Ngày 3:
– Ăn sáng: 1 lát bánh mì lúa mạch đen + 2 lát phô mai không béo+ 1 quả táo.
– Ăn trưa: 1 miếng ức gà hoặc thịt bò nạc + 1 quả táo.
– Ăn tối: Món salad gồm 2 củ cà rốt và 1 quả táo, nho khô và 2 lát pho mát ít béo.
Để cách giảm cân nhanh và hiệu quả với táo phát huy hiệu quả mỗi ngày bạn nên ăn 3 quả táo hoặc nhiều hơn. Bạn có thể ăn táo trong các bữa phụ để đối phó với những cơn thèm ăn một cách hiệu quả. Đẹp toàn diện bằng cách ăn táo mỗi ngày.
Tham khảo thêm:
>>>>>> cách giảm bụng sau sinh nhah nhất hiện nay
Comments[ 0 ]
Đăng nhận xét