Bài đăng mới
-
Ăn gì để giảm mỡ bụng nhanh nhất là thắc mắc cần lời giải đáp của những người thừa cân béo phì hiện nay. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn giải... -
Để giảm cân nhanh thì khẩu phần ăn 3 bữa trong ngày luôn cần được chú ý. Ngoài các món ăn chính trong bữa ăn thì các loại đồ uống cũng cần ... -
Hiện nay có nhiều cách chăm sóc da như đi tắm trắng, spa,..nhưng lại khá tốn chi phí, tiền bạc. Vậy phải làm sao để có làn da đẹp an toàn... -
Lô hội và lá ngải cứu là những nguyên liệu khá quen thuộc và dễ kiếm. Bên cạnh những công dụng quen thuộc, bạn có thể sử dụng 2 loại nguyên... -
Hãy sử dụng 5 loại lá cây cực kỳ dân dã và phổ biến sau đây để có thể lấy lại được vóc dáng thon gọn đồng thời giúp bạn thanh lọc cơ thể an ... -
Thực tế là nhiều chị em muốn giảm cân nhanh nhưng lại có những suy nghĩ hoàn toàn sai lầm khiến những phương pháp được lựa chọn không đem l... -
Thời tiết càng nắng nóng da càng nhanh mất nước vậy nên mùa hè là thời điểm các bạn cần cung cấp thật khá nhiều nước để có thể hạn chế khô ... -
Cách ăn để giảm mỡ bụng đúng cách sẽ cho bạn một vòng eo như ý nếu như biết cách áp dụng hàng ngày. Những nguyên tắc dinh dưỡng dưới đây sẽ... -
Để giảm cân nhanh bên cạnh những phương pháp giảm cân chính bạn cũng nên nhờ đến sự hỗ trợ của các mẹo giảm cân đơn giản từ những thói quen... -
Thời tiết mùa xuân thường rất phức tạp lúc nóng lúc mưa khiến làn da của bạn yếu hơn và xấu đi. Để đối phó với kiểu thời tiết khó chịu này ...
Bật mí cách giảm cân hiệu quả và nhanh chóng với táo
Thứ Hai, 4 tháng 4, 2016
Nằm trong top những loại quả tự nhiên có tác dụng giảm béo hiệu quả, táo là một loại quả thơm ngon và được khá nhiều chị em lựa chọn. Hãy bổ sung táo vào khẩu phần ăn hàng ngày để nhanh chóng sở hữu được chỉ số cân nặng và vóc dáng như mong muốn nhé.
Táo chứa lượng chất xơ dồi dào cùng lượng vitamine A, C, E, kali và canxi khi nạp vào cơ thể chúng nhanh chóng lấp đầy dạ dầy, cho bạn cảm giác no lâu, đối phó với những cơn thèm ăn một cách hiệu quả. Hơn nữa những thành phần này còn kích thích nhanh hoạt động của quá trình tiêu hóa và trao đổi chất giúp ngăn ngừa sự tích tụ mỡ dư thừa một cách hiệu quả. Đối với làn da, táo làm chậm quá trình lão hóa đến 20% giúp chị em duy trì sự trẻ trung cho làn da một cách hiệu quả.
Phương pháp làm đẹp xin chia sẻ với các bạn thực đơn giảm cân với táo đơn giản và hiệu quả ngay sau 3 ngày. Áp dụng ngay để đạt được hiệu quả như mong muốn nhé.
Ngày 1:
– Ăn sáng: 1 lát bánh mì + 1 lát pho mát + 3 lát táo.
– Giữa bữa ăn sáng : 1 quả táo + 1 bánh
– Ăn trưa: Cá salad: 1 lát cá + 1 quả táo + 1 trái cam . Có thể ăn thêm sữa chua không béo + nước ép chanh.
– Giữa bữa trưa và bữa tối : phô mai không béo + 1 quả táo.
– Ăn tối: 2 lát bánh mì lúa mạch + 1 quả táo + vài lát dưa chuột.
Ngày 2:
– Ăn sáng: 1 quả táo xay ( không bỏ vỏ ) + nho khô + ly sữa ít béo.
– Giữa bữa ăn sáng và ăn trưa 1 quả táo
– Ăn trưa: 1 bánh mặn + 1 quả trứng + 1 quả táo . Kết hợp đồ ăn nhẹ là ly sữa chua ít chất béo.
– Ăn tối: 1 bát cơm trộn +táo thái lát và 1 quả chuối .
Ngày 3:
– Ăn sáng: 1 lát bánh mì lúa mạch đen + 2 lát phô mai không béo+ 1 quả táo.
– Ăn trưa: 1 miếng ức gà hoặc thịt bò nạc + 1 quả táo.
– Ăn tối: Món salad gồm 2 củ cà rốt và 1 quả táo, nho khô và 2 lát pho mát ít béo.
Để cách giảm cân nhanh và hiệu quả với táo phát huy hiệu quả mỗi ngày bạn nên ăn 3 quả táo hoặc nhiều hơn. Bạn có thể ăn táo trong các bữa phụ để đối phó với những cơn thèm ăn một cách hiệu quả. Đẹp toàn diện bằng cách ăn táo mỗi ngày.
Tham khảo thêm:
>>>>>> cách giảm bụng sau sinh nhah nhất hiện nay
Comments[ 0 ]
Đăng nhận xét